×

Change Language

FI EN
×
×

Voima- ja tasapainoryhmä

Toimintakykyä arkeen!



Kaatumisen pelko on yleinen yli 65-vuotiaiden miesten ja naisten ongelma. Tästä ikäluokasta vuosittain kaatuu noin kolmannes: joka viides kaatuminen on niin vakava, että joudutaan turvautumaan lääkärin apuun. Pelko kaatumisesta voi vaikuttaa henkilön toimintakyvyn, liikkumisen ja päivittäisten toimintojen laskuun sekä sosiaalisen elämän rajoittumiseen.

 

Kaatumisia voidaan ennaltaehkäistä säännöllisellä lihasvoima- ja tasapainoharjoittelulla. Tutkimusten mukaan säännöllisellä harjoittelulla kaatumisriskiä voidaan vähentää jopa puoleen. Voima- ja tasapainoryhmässä harjoittelu on turvallista ja harjoitteet pystytään muotoilemaan juuri kunkin henkilön tasoon sopivaksi. Liikkumisen apuvälineet saavat olla ryhmässä mukana, tarvittaessa laitteissa siirtymisessä avustetaan. Harjoittelukerta koostuu alkuverryttelystä, voima-ja tasapainoharjoitteista sekä loppuverryttelystä. Ryhmän kesto on yksi tunti.


Ryhmä kokoontuu syksyllä yhteensä 15 krt torstaisin klo 13-14. Ryhmä alkaa torstaina 5.9.2019! Ryhmää ohjaa fysioterapeutti Ville Alanko.

Kiinnostuitko?

Ota yhteyttä